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顾关杰:秋天养骨到底是外养重要,还是内调重要?

发布日期:2023-08-30  已浏览:24

进入立秋之后,天气逐渐变凉,不少人的关节就开始不舒服了

对于关节不好的人来说,寒冷和潮湿都是诱发关节问题的原因,秋季养骨要学会未雨绸缪。


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中医学认为养生先养骨,意思是要想身体好,首先得骨质壮实。养骨从中医学的角度可以解释为:益气、养血、强精、壮骨,改善体质从而实现健康体魄的目的,因此保养骨骼是人体保健的关键点之一。


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秋季处于阳消阴长的过渡阶段,加上昼热夜凉、气候寒热多变,容易致使关节问题的产生。

同时秋季燥气当令,易伤津液,关节液也会相对减少,关节软骨变得干燥,原本受损的关节雪上加霜,老人更觉疼痛难忍。

 

为了帮助会员朋友们能够更好地在秋季养护骨骼,我们特地在827日会员日当天举行了一场主题为“秋季养骨,内调外养,一起为关节加骨劲”的科普宣讲活动,提高大家的秋季养骨意识。

 

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我们不仅跟大家分享了骨骼关节出现问题的信号,还科普了骨骼关节受损的一些原因,又带领会员朋友们进行了一个骨骼健康的自测,帮助大家更加了解自己的骨健康状态,有针对性地进行养骨。

 

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顾关杰还特地为本月生日的两位会员朋友精心准备了生日party,大家一起为她们唱响生日歌,共同分享美味的生日蛋糕,共同度过欢乐的时光。

 

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生日会环节结束后,大家一起来到了深受会员朋友们期待的游戏环节,我们本次设计的夹取乒乓球接力赛,能够活动到肩、肘、腕等多关节的协调性,帮助大家在游戏中收获健康和快乐。

 

顾关杰提醒大家:想要在秋季养好骨骼,大家需要注意以下几点:

1.注意生活起居

秋季生活注意保暖,建议外出穿长裤,早晚别把膝关节露在外边,避免受凉。关节不舒服可进行热敷,平常工作劳碌可适当来按摩调理来缓解不适

 

2.严格控制体重

体重过大会造成关节负重加重,加剧软骨磨损。因此,平时应控制进食量,并适量进行有氧运动,减少体重,减轻关节压力。

 

3.避免反复蹲起等

平时应避免反复蹲起以及上下楼、快速奔跑等运动,这些运动会加重关节软骨的磨损,可能会导致关节问题的发生

 

4.日常补充关节营养素

痛在关节,根在软骨要适当补充钙、氨糖、软骨素等有益于关节健康的营养素,改善关节问题。

 

氨基葡萄糖、硫酸软骨素是构成关节软骨的成分,帮助维护关节柔韧灵活,保护和修复关节软骨【1】【2】,但是这些营养素很难从食物中得到补充。

 

为大家介绍我们顾关杰的王牌产品——顾关杰氨糖软骨素片

 

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荣获国家发明专利产品,入选国家体育总局集中采购目录通过国家兴奋剂检测中心248项检测。

 

高含量的氨糖、软骨素能够提高关节软骨修复能力,清除关节腔内炎性物质;补充鱼胶原蛋白和钙分别增强关节软骨弹性与硬骨强度, “补软骨,护关节

 

关节年轻人不老,拥有健康骨骼,才能享受幸福生活。

 

1】张伟滨氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识[J]. 中华外科杂志, 2008, 46(18):2.

2】曹岳华彭国庆刘辉硫酸软骨素在医学上的应用概况[J]. 中南药学, 2010, 8(3):4