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夏日吹空调族注意!如何在享受凉爽的同时,远离“空调痛”?

发布日期:2024-07-03  已浏览:7


人们常说,“夏天全靠空调续命”,凉爽的空调确实能帮我们缓解夏日酷暑,但我们也不能忽视它带来的诸多问题,特别是对于那些上了年纪的和关节不适的人群来说,要需要警惕“空调痛”的发生。


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肯定有不少叔叔阿姨不知道“空调痛”到底是怎么回事?


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空调痛就是指长时间在封闭的空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境不佳,会出现许多不适的症状,一般表现为疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛等关节处疼痛问题,特别是老年和小孩,要格外注意。




为什么吹空调会带来这些关节问题呢?

主要还是由于以下的原因:


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过快的降温或长期相对低温,可能导致全身或局部血管收缩,降低氧气供应,从而引发肌肉僵硬、紧张等不适症状,因此出现不适疼痛等问题。



膝部、踝部、肩部、肘部以及手部关节,由于大部分时间都处于外露状态,因此更容易受到低温的影响。



长期受到低温的不良刺激,可能逐渐成为诱发骨关节炎、肌肉劳损等问题的关键因素,对于那些上了年纪和原本就有关节问题的人来说,更是雪上加霜。





那该怎么办?!

难道只能在炎炎夏日告别空调吗?


叔叔阿姨别着急,作为“关节养护小能手”,顾关杰来帮你。


教你如何在空调房里有效地保护关节健康。


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1. 为了保持室内的温度适宜,建议将室温设定在27摄氏度或更高一些。这样既可以避免过度冷却,又可以节省能源。


2. 每天在天气相对凉爽的清晨或傍晚,可以关掉空调,打开门窗进行通风,持续大约一小时。这样可以保证室内空气的新鲜,同时也有利于调节室内的湿度。


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3. 在使用空调的时候,尽量不要将门窗完全关闭,可以留一条小缝隙,让室外的新鲜空气流进来,这样可以保持室内空气的清新和湿润。


4. 在空调环境下,可以适当穿上披肩或者在肩颈部位盖上毯子,避免颈肩部位受冷或受风。这样既可以避免颈肩部位的不适,也有利于保持体温。


5. 如果感到腿部的膝关节或踝关节有些疼痛,可以选择穿上长袜,或者佩戴护膝来保暖,这样既可以缓解疼痛,也可以避免关节受冷。


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除了上述这些建议外,我们还要特别提醒那些上了年纪关节不好的朋友们,夏天也要记得补充关节营养。


痛在关节,根在软骨。要适当补充氨糖、软骨素、鱼胶原蛋白等有益于关节健康的营养素,改善关节问题,健康过夏~


氨基葡萄糖、硫酸软骨素和胶原蛋白是构成关节软骨的主要成分,帮助维护关节柔韧灵活,保护和修复关节软骨【1】【2】,但是这些营养素很难从食物中得到补充。


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为满足更多的需求,顾关杰也研发了一款更直接更方便的氨糖补充产品——外用氨糖顾关杰小蓝瓶,大家可以搭配内服产品一起使用,更好的养护关节。


夏日空调房里,感觉肩颈、膝盖不舒服的时候,涂抹上顾关杰氨糖霜,轻轻按摩3分钟,立马会感觉暖暖的,酸痛、僵硬等不适得到缓解,感觉很舒服。


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关节不舒服,就找顾关杰。愿您拥有强健骨骼,健康关节,享受幸福人生。


·END·

【1】张伟滨. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识[J]. 中华外科杂志, 2008, 46(18):2.

【2】曹岳华, 彭国庆, 刘辉. 硫酸软骨素在医学上的应用概况[J]. 中南药学, 2010, 8(3):4.