人们常说，“夏天全靠空调续命”，凉爽的空调确实能帮我们缓解夏日酷暑，但我们也不能忽视它带来的诸多问题，特别是对于那些上了年纪的和关节不适的人群来说，要需要警惕“空调痛”的发生。
肯定有不少叔叔阿姨不知道“空调痛”到底是怎么回事？
空调痛就是指长时间在封闭的空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境不佳，会出现许多不适的症状，一般表现为疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛等关节处疼痛问题，特别是老年和小孩，要格外注意。
为什么吹空调会带来这些关节问题呢？
主要还是由于以下的原因：
过快的降温或长期相对低温，可能导致全身或局部血管收缩，降低氧气供应，从而引发肌肉僵硬、紧张等不适症状，因此出现不适疼痛等问题。
膝部、踝部、肩部、肘部以及手部关节，由于大部分时间都处于外露状态，因此更容易受到低温的影响。 长期受到低温的不良刺激，可能逐渐成为诱发骨关节炎、肌肉劳损等问题的关键因素，对于那些上了年纪和原本就有关节问题的人来说，更是雪上加霜。
那该怎么办？！
难道只能在炎炎夏日告别空调吗？
叔叔阿姨别着急，作为“关节养护小能手”，顾关杰来帮你。
教你如何在空调房里有效地保护关节健康。
1. 为了保持室内的温度适宜，建议将室温设定在27摄氏度或更高一些。这样既可以避免过度冷却，又可以节省能源。
2. 每天在天气相对凉爽的清晨或傍晚，可以关掉空调，打开门窗进行通风，持续大约一小时。这样可以保证室内空气的新鲜，同时也有利于调节室内的湿度。
3. 在使用空调的时候，尽量不要将门窗完全关闭，可以留一条小缝隙，让室外的新鲜空气流进来，这样可以保持室内空气的清新和湿润。
4. 在空调环境下，可以适当穿上披肩或者在肩颈部位盖上毯子，避免颈肩部位受冷或受风。这样既可以避免颈肩部位的不适，也有利于保持体温。
5. 如果感到腿部的膝关节或踝关节有些疼痛，可以选择穿上长袜，或者佩戴护膝来保暖，这样既可以缓解疼痛，也可以避免关节受冷。
除了上述这些建议外，我们还要特别提醒那些上了年纪关节不好的朋友们，夏天也要记得补充关节营养。
痛在关节，根在软骨。要适当补充氨糖、软骨素、鱼胶原蛋白等有益于关节健康的营养素，改善关节问题，健康过夏~
氨基葡萄糖、硫酸软骨素和胶原蛋白是构成关节软骨的主要成分，帮助维护关节柔韧灵活，保护和修复关节软骨【1】【2】，但是这些营养素很难从食物中得到补充。
为满足更多的需求，顾关杰也研发了一款更直接更方便的氨糖补充产品——外用氨糖顾关杰小蓝瓶，大家可以搭配内服产品一起使用，更好的养护关节。
夏日空调房里，感觉肩颈、膝盖不舒服的时候，涂抹上顾关杰氨糖霜，轻轻按摩3分钟，立马会感觉暖暖的，酸痛、僵硬等不适得到缓解，感觉很舒服。
关节不舒服，就找顾关杰。愿您拥有强健骨骼，健康关节，享受幸福人生。
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【1】张伟滨. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识[J]. 中华外科杂志, 2008, 46(18):2.
【2】曹岳华, 彭国庆, 刘辉. 硫酸软骨素在医学上的应用概况[J]. 中南药学, 2010, 8(3):4.