万众瞩目的巴黎奥运会于北京时间7月27日凌晨正式拉开帷幕
图源：中国日报网
本次奥运会，中国体育代表团将参加30个大项42个分项236个小项的比赛，巴黎奥运会不仅是一场体育盛宴，更是青春的舞台，奋斗的代名词。
在奥运氛围的感染之下，也有越来越多的人开始投入到体育运动和健身锻炼之中，大家纷纷在朋友圈内晒出了自己运动打卡的照片，以自己的方式投身“奥运”。
大家在享受运动带来的快乐时，也应该时刻留意运动所带来的健康风险。
*数据来源：国家体育总局运动医学研究所体育医院
通过上表我们可以清晰地看出，排在运动风险前几项的分别是“组织挫伤”“关节扭伤”“肌肉拉伤”和“关节疼痛”，由此可见，关节和肌肉在运动过程中的确承受着不小的压力。
关节扭伤
扭伤就是关节周围的韧带（连接骨头和关节的一种组织）突然受伤，这种情况最容易发生在脚踝、膝盖和手腕。大多数时候，扭伤并不会导致骨折、关节脱位或皮肤破皮。
扭伤通常是因为运动太激烈或负重持重时姿势不当，或者是跌倒、拉扯关节过度或转得太猛造成的。特别是脚踝扭伤，这是我们最常遇到的扭伤情况，主要表现为疼痛和脚踝肿起来。这种伤害一般发生在脚踝外侧的韧带（包括几个特定的韧带），伤势轻重不一，可能是轻微的拉伤，也可能是韧带完全断裂。
肌肉拉伤
一般指肌肉拉伤，是肌肉过度收缩或拉伸超过了其承受力导致的，多数情况下是由于突然剧烈运动造成的，在跑步、篮球、网球和高尔夫球等运动中很常见。
拉伤可能导致肌肉痉挛、疼痛、肿胀和难以移动受影响的身体部位，这通常发生于腿部、手臂、腰部和背部等处。
一旦遭遇这些损伤，它们不仅会像路上的绊脚石一样阻碍我们的运动进程，还会在很大程度上影响我们的日常生活，给我们带来诸多不便。
因此，我们不仅仅要运动，更要懂得如何才能科学健康的运动。
运动之前怎么做？
热身和拉伸：
在运动之前，进行充分的热身和拉伸，以增加膝关节的灵活性和稳定性。
控制运动强度：
避免过度运动尤其是在疲劳或受伤的情况下要适当休息恢复。
加强肌肉力量：
通过锻炼股四头肌、腘绳肌等肌肉，可以增强膝关节的稳定性。
保持正确的姿势:
保持正确的姿势可以减少膝关节的压力，避免过度扭曲或损伤。
补充关节营养：
适当补充氨糖、软骨素、钙等关节营养素，强健关节状态，健康的关节能够承受更大的压力，提供更好的灵活性和稳定性，有助于减少运动中的损伤风险，从而帮助运动者在各种体育活动中表现更加出色。
科学内补
顾关杰氨糖软骨素片
氨糖对于许多了解关节养护知识的人来说并不陌生。
氨糖全称是氨基葡萄糖 ，是人体中最丰富的单糖之一，在关节软骨中的含量很高。软骨和周围的组织、关节液，可以保护我们的关节，在活动时起到缓冲的效果。
顾关杰核心产品——顾关杰®氨糖软骨素片，荣获国家发明专利产品，不仅入选国家体育总局集中采购目录，通过国家兴奋剂检测中心248项检测，成为专业运动员的必备营养品，也深受运动爱好者的广泛好评。
革新外用
顾关杰小蓝瓶
除了口服氨糖外，顾关杰还特别研发了一款外用涂抹式氨糖进行配合，它就是顾关杰®小蓝瓶（氨糖软骨素舒缓霜），轻松一涂一抹，有助养护关节，不仅含有氨糖、软骨、透明质酸钠等成分，还添加了西洋接骨木、红花、三七提取物等植物舒缓成分。
不管是运动前后的热身锻炼，还是运动过程中的应急舒缓，都有很好的效果。
内服外用，科学搭配，二者起到协同增效的作用，实现1+1＞2的修护翻倍！
顾关杰专注运动养护十余年，深受运动人士的信赖和喜爱，我们也深知每一位运动健儿都是在用汗水浇灌梦想，用拼搏铸就辉煌。在这场世界体育的盛宴上，我们为你们的勇气和毅力喝彩，愿与你们携手共进，为你们的运动生涯保驾护航。
顾关杰祝愿巴黎奥运会的运动健儿们发挥出色，勇夺佳绩，共创辉煌！