国庆小长假结束，今天是节后第一个工作日，也是“全国高血压日”。
根据国内最新调查显示，目前中国高血压患病率高达33.5%，估计国内高血压患病人数可达3.3亿。但让人担忧的是，其中约有1.3亿高血压患者并不知道自己患有高血压。绝大多数情况下，高血压并不会带来什么明确的症状。所以想凭借头痛脑热来知道自己血压如何，这肯定不靠谱，也太被动。但想知道自己的血压状况一点都不难，只要测一下就好了。
而中大医院心血管内科主任马根山教授说，在测量血压这方面，在家测有时候比去医院更重要。
一般情况下，来医院由专业医护人员帮忙测量血压，结果肯定是更准确。可偏偏有些人，我们可以开玩笑说他们是“心理素质不太好”，只要一到医院看见穿白大褂的医护人员，他们的血压就会一个劲儿往上飙。
本来没高血压的变成高血压，本来只是有点高的更是超过标准值许多，这给医生治疗都带来很多麻烦。 而在家定期测量血压，对于这类人群来说就特别有价值，因为脱离了医院的环境，他们的血压水平也会变化，而后者可能更接近他们的日常血压水平。
当然，即便是没有“白大褂型高血压”的人群，在家测量也是极为重要的。因为我们在医院里测量血压，测量结果其实仅针对当时，而血压其实在一天之中会不断起起落落，通常在上午和下午各有一个高峰，而在夜间会出现低谷。
这种血压的节律变化对于高血压患者来说其实也极为重要：因为当血压达到峰值或谷底时，其实也是最容易发生心脑血管事件的时候，所以医生用药也会参考这种节律变化来进行调整。但仅凭在医院测量一次两次，是难以完全掌握一天的血压变化节律的，除了使用动态血压监测仪，最好的解决方式就是在家也能做到定时检测。
在家如何测血压
电子血压计虽然用起来简单，也有颇多讲究。首先，一定要选择合格的电子血压计。
比如目前国际上血压计验证标准有美国医疗器械检测协会标准、欧洲高血压学会检测标准、英国高血压学会检测标准，合格的电子血压计应该符合以上三个标准中的一个标准的血压计。同时，目前家用的电子血压计还包括上臂式、腕式以及指套式，虽然腕式和指套式用起来似乎更方便，但对于大多数人来说，还是建议使用上臂式血压计，这也是各国指南中一致推荐的。
另外，血压计第一次使用时，最好能将其结果与专业医护人员的水银柱血压计测量结果进行一个对比，这样可以进行一下个人矫正。而且以后也要定期对比检查，及时矫正，才能保证检测结果准确。
当然，除了血压计有讲究，如何测量就更有讲究。
为了保证结果准确，您在检测血压前，应该从着装到坐姿都要注意，不然任何一个细节上的失误，都可能会影响到你的检测结果。
▸衣着
因为一般推荐使用上臂式血压计，测量时需要捋起衣袖，所以测量血压时就不该穿太过紧绷、衣袖不便撸起的衣服，衣着应该宽松舒适一些。
▸姿势
测量时应该取坐位，千万不要贪图舒服去躺着测，坐好后伸出一侧手臂，手掌向上，注意肘部应和心脏同一水平，如果高度和心脏有差，也会影响到血压测量结果。
▸环境
室内温度要适宜，如果室温太低、环境偏冷，血压就可能升高。另外，椅子高度要适当，不要选那种特别低的沙发，人“窝”坐在里面测，不仅不舒服，也会影响检测结果。
▸其他
在测量血压前，被测量者应该先休息5分钟，静坐一会儿，测量过程中也不要说话，更不能屏气用力，要保持放松状态。
控制血压，该如何做
高血压在早期的时候，仅有全身小动脉痉挛症状，血管没有明显的损伤，患者也没有不适的症状和感觉。但如果血压持续增高，长时间处于“高压”状态，就会损伤心、脑、肾以及视网膜等器官组织，导致各种各样的并发症。
虽然治不好，但还是有办法控制好
高血压如果在早期就及时发现、及时治疗，可以良好的控制病情，且各器官也会得到很好的保护。虽然高血压无法治愈，但只要患者认真对待，控制饮食，注重锻炼，血压大多可以得到良好控制。
正确的降压治疗原则是：坚持长期服药，血压不要忽高忽低，平稳持久降压，同时保护心脏、大脑、肾脏等器官，减少并发症，降低病死率。
补充辅酶Q10，保护心脏是关键
长期高血压会加重心脏负担，同样会造成心肌细胞能量供给不足，辅酶Q10会改善这种状况，实现对心血管和内脏器官的保护作用。
高血压患者服用辅酶Q10，大部分人血压能够进一步降低，同时还带来几种额外的益处：
1、提高心脏供血能力
2、减轻心肌受损。
3、在降压过程中可相应减少降压药的用量，从而进一步减少过多或长期使用降压药物引发的不良反应。
立芯舒辅酶Q10软胶囊,单粒辅酶Q10高达45mg，并且添加了天然维生素E，协同增效，可提高各自抵抗外界氧化因子损害的能力，更加有效地促进受损细胞的恢复。
此外，本品以α—亚麻酸含量最高的紫苏籽油为基质，可帮助保护血管（α—亚麻酸含量高达70%左右，是核桃油的5-6倍，橄榄油的50倍以上。）
а－亚麻酸是人体必需的脂肪酸，具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力、益智作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。国外研究表明，α－亚麻酸还有抗过敏和抑制某些癌细胞的作用。