重阳九九，承载着长寿安康的美好寓意，因此也被称作敬老之日。
在平日忙碌的生活中，请不要忘记向父亲母亲传递你的关怀，尤其是关注他们的健康状况，给予更多的爱护。
01.关爱双亲 感同深受
许多老年人走路、爬楼梯时感到吃力，甚至伴随着隐隐的痛感.....
不少朋友可能会认为这只是父母年纪增长，身体缺乏锻炼所致。
然而，他们可能没有意识到，这些症状实际上是关节问题的前兆。
想象一下，关节就像是一台机器里的零件，用久了就会磨损。
随着父母年纪越来越大，这些关节也开始慢慢老化，它们的结构不再像以前那么结实，而且关节里的润滑油也没那么多了。
这样一来，关节就很容易出现问题，也就是我们常说的“关节炎”。
今天是九九重阳节，我们尊老敬贤，表达对父母长辈的敬意与关怀；而紧随其后的明天，则是世界关节炎日。
在这两个具有特殊意义的日子相连之际，我们特别呼吁大家提高对父母长辈关节健康的关注。让我们一起行动起来，从生活的点点滴滴做起，为他们营造一个更加健康、舒适的晚年生活环境。
02.了解关节问题 *关节炎的表现
红：如果关节处出现发红不适等情况，很有可能是关节处发炎，需要提高警惕。
肿：关节肿胀，作为关节炎的一种显著且普遍的表现，常常是患者最早注意到的症状之一。这种肿胀不仅让关节看起来比平时更为粗大，而且往往伴随着疼痛和活动受限等。
僵：清晨醒来时感到的关节僵硬和不适，是关节炎患者常见的困扰之一。
热：关节处不适，常伴有发热、发烫的感觉，也有可能是出现了关节问题。
痛：一旦关节部位开始感到疼痛，这通常意味着关节可能已经存在某些问题。
*关键部位要注意
1.颈椎关节
颈椎，作为脊椎最顶端的部分，由7块椎骨组成，它具有很高的灵活性，但是由于长期伏案、看手机等行为，颈部就会变得异常僵硬。
为了维护颈椎健康，可以采取以下保养方式：尽量将下巴向下压，靠近胸部，然后缓缓抬起头部望向天花板。这个动作要慢慢进行，重复10次。接着，以同样的缓慢速度，将头部向左倾斜10次，再向右倾斜10次，这样的练习有助于增强颈椎关节的锻炼。
2.髋关节
在行走或站立过程中，髋关节承担着整个上半身的重量，它是所有承重关节中活动范围最广且最易磨损的关节。当人超过45岁，髋关节就可能开始出现各种不同程度的问题。为了保护髋关节，增强其周围的肌肉、韧带和肌腱的力量至关重要。
3.膝关节
在人体的所有关节中，膝关节易受损排名第二。
为了保护膝关节，我们需要增强腿部肌肉的力量。如果腿部肌肉不够强壮，那么在跑步或行走时，膝关节将不断遭受冲击，这会加速软骨的磨损。
一种有效的保养方法是：仰卧在床上，伸直双腿，然后用力收紧大腿肌肉，保持伸直的腿悬空，之后慢慢放下。这样的动作重复30到50次，能够逐步提升膝关节的承重能力。
4.踝关节
在行走或奔跑过程中，踝关节是第一个承受冲击的部位。
大家在生活中会有一个误区，多认为穿平底鞋对踝关节更友好，其实这样的想法是错误的，经常穿平底鞋的女性容易患上踝关节炎。 另外，对于有弓形足或扁平足的人来说，每迈出一步，踝关节所承受的压力就会增加。 为了保护踝关节，建议鞋跟的高度应保持在1.3至3.8厘米之间，尽量避免穿着平底鞋和夹脚拖鞋。保养的建议是，每天早晚各做一次，坐着时进行脚尖的上下活动，重复10次，随后再分别顺时针和逆时针旋转脚尖，这样的练习有助于增强踝关节。
03.与父母一起保护关节
老年人保护关节、预防关节炎可以从以下几个方面入手：
1. 体重管理：保持健康的体重可以减少对关节的压力，特别是膝关节和髋关节。过度肥胖会加速关节的磨损。
2. 适度运动：定期进行适量的运动，如散步、游泳、骑自行车和太极，可以增强肌肉，稳定关节，提高关节的灵活性。
3. 注意保暖：保持关节温暖可以减少疼痛和僵硬，特别是在寒冷的天气里。同时还要避免长时间重复同一动作，如长时间打扫卫生或园艺活动，这些活动可能会对特定关节造成过度负担。
4. 补充骨骼营养剂：
人体骨骼主要由软骨和硬骨构成。对于硬骨而言，为了保持其健康，我们需要补充钙剂和维生素D等营养素。而软骨的健康维护，则依赖于氨糖的补充。
氨糖对于许多了解关节养护知识的人来说并不陌生。
氨糖全称是氨基葡萄糖 ，是人体中最丰富的单糖之一，在关节软骨中的含量很高。软骨和周围的组织、关节液，可以保护我们的关节，在活动时起到缓冲的效果。 而过了30岁以后，人体内的氨糖是在逐年减少的，到了我们父母的年纪，更要及时地补充氨糖了。
顾关杰氨糖软骨素片益于全身关节养护，再搭配顾关杰小蓝瓶，能够比较精准地作用于特定部位，二者起到协同增效的作用，实现1+1＞2的修护翻倍！
在重阳节这样一个尊老敬贤的美好时刻，我们更应该让父母早日体验到这样的好东西。
他们辛劳了大半辈子，只有关节健康，才能更好地享受幸福的晚年生活。不要犹豫，赶紧行动起来，为父母安排上这份关怀吧！